Мобильный вегетарианский гид
№1 в России и СНГ

ЗАПИСИ РУБРИКИ Вегетарианство и здоровье

Как вегетарианцу избежать анемии.

16 Дек 2015 0 2734

Бытует мнение, что вегетарианство и анемия тесно связаны между собой. Дефицит железа – это второй аргумент после дефицита белка. Однако хорошо спланированное вегетарианское питание может обеспечить достаточное количество железа и всех остальных веществ, при соблюдении некоторых правил. Дело в том, что железодефицитной анемией страдают не только вегетарианцы, но и приверженцы мясоедения. Поскольку поглощение железа зависит…

Как сбалансировать вегетарианское питание. Меню на неделю.

14 Дек 2015 0 608

Для правильного баланса жиров, углеводов и белка требуется немного усилий. Вам на помощь придет предлагаемая вегетарианская диета — меню на неделю. Как мы уже писали ранее, для того чтобы вегетарианство приносило только пользу, нужно правильно разнообразить и сбалансировать питание. Для этого надо знать, какие продукты содержат белки, какие углеводы и жиры, как правильно их сочетать для полного…

Борьба с акне или как избавиться от угревой сыпи.

11 Дек 2015 0 341

Борьба с акне — это вечная проблема подростков и людей с гормональными сбоями. Акне – это заболевание сальных желез, расположенных на коже лица, шеи и спины. Выглядит как воспалительные узелки красного цвета, прыщи. Воспалившиеся прыщи болезненны, а не воспалившиеся не ощущаются, но выглядят как чёрные точки. Это заболевание может протекать много лет и приносить немало переживаний особенно подросткам….

Главная проблема вегетарианства.

07 Дек 2015 0 301

Основная проблема вегетарианства – снабжение организма полноценным белком. Неправильно сбалансированный вегетарианский рацион, может привести к недостаточной усвояемости растительного белка. В этой статье мы постараемся разобраться, почему белок может не усваиваться, и как этого благополучно избежать. Почему растительный белок труднее усвоить? Преобладающая часть питательных веществ содержится внутри клетки, будь то животное или растение. Клетка зерновых растений,…

Вегетарианство и кальций.

05 Дек 2015 0 817

Вегетарианство и кальций, давайте рассмотрим все за и против. Мы знаем, что кальций в организме человека крайне необходимый элемент. Благодаря кальцию у нас происходит формирование зубов, ногтей и волос, выводятся соли тяжёлых металлов. Кальций укрепляет стенки сосудов и замедляет старение. Его роль заключается не только в формировании костной ткани, но и в передаче нервных импульсов между клеточными мембранами. Вся водно-электролитная функция…