Жидкое питание – это одна из очистительных диет, направленная на похудение и очищение организма от вредных веществ, накопленных при неправильном питании. И, хотя отзывы по сбросу веса весьма положительные, все же основное свойство жидкого питания – это оздоровление внутренних органов и омоложение организма.

Жидкая пища представляет собой разгрузочный рацион в виде свежевыжатых соков и супов, сыроедческих или термически приготовленных (при болезнях ЖКТ). Такие разгрузочные ДНИ в осенне-зимний и НЕДЕЛИ в весенне-летний периоды крайне важны для здоровья организма.

** Независимо от того, вегетарианец Вы или нет, жидкая еда – это одно из лучших средств наладить функцию желудочно-кишечного тракта. А также это лучшая диета после выхода из продолжительного лечебного голода.

Мы уже написали пару статей о лечебной силе голодания, в этот раз мы поговорим о пользе жидкого питания в целом.

Преимущества жидкого питания.

К преимуществам такого питания мы отнесем следующие факторы:

  1. Жидкая пища, как и вода, выводит из организма вредные вещества.
  2. Жидкая еда легче усваивается.
    Это дает отдых пищеварительной системе, помогает восстановить функции.
  3. Запускает процесс очищения организма.
    Это связано с тем, что переваривание грубой и тяжелой пищи, требует затрат энергии.
    Легкая и жидкая пища, особенно сыроедческая, богатая собственными ферментами для переваривания, освобождает организм и дает ему возможность переключиться на выведение токсинов.
  4. Питание соками и сыроедческими супами бодрит и охлаждает.
    В летнее время очень актуально, весна и лето – это время накопления сил и здоровья на холодный период.
  5. Жидкая пища сокращает период сна до 4-5 часов.
  6. Жидкое питание отлично подходит вегетарианцам.
    Так как все виды вегетарианцев уже привыкли к «лишениям», то на этом виде питания именно мы – веги, чувствуем себя легко и спокойно.
    У приверженцев животных белков возможны слабость и нехватка сил, но это только в первые два-три дня. Поэтому переход на такую диету лучше всего начинать в выходные.

** Безусловно, когда мы говорим о жидком питании, подразумевается наличие соковыжималки и блендера. 

Жидкая пища должна готовится за 5-7 минут и выпиваться в течение 15-20 минут, иначе она теряет большинство полезных свойств.

Какие ингредиенты ИСКЛЮЧИТЬ из меню на жидком питании?

  • Жидкая диета – это только вегетарианская пища.
    Безусловно (пишем для всеедов) никаких мясных или рыбных бульонов, яиц «в мешочек» и так далее.
  • Во время жидкого питания откажитесь от сахара и соли.
    Замените сладкий вкус настойкой стевии или медом (в небольших количествах).
    Соль ничем не заменяйте, будете получить ее из растений. Через неделю отказа от поваренной или морской соли гарантировано достанете до пола ладонями не сгибая колен!
    ** Чрезмерное употребление соли делает суставы, мышцы и связки «деревянными».
  • Нет смысла делать разгрузочную диету без отказа от заведомо вредных продуктов!
    Исключить покупные йогурты, соки, химические «быстрые супы» и так далее. Готовьте себе все сами, откажитесь от всех специй с усилителями вкуса.
  • Молоко однозначно исключить.
    Речь не только о магазинной, но и о крестьянской продукции, поскольку все молочные продукты сильно снижают положительный эффект жидкого питания.
  • Чай, кофе и какао содержат вещества, препятствующие процессам регенерации или восстановления, мешают усвоить витамины и минералы.
    Обязательно исключить: чай (черный и зеленый), можно пить травяные сборы или Иван-чай; кофе и какао, так как все эти напитки истощают нервную систему, можно заменить на цикорий.
  • Смысл диеты в отсутствии твердых кусочков овощей или фруктов.
    Любые супы только протертые (если вареные), а если сыроедческие, то измельченные до однородной массы.

Какие ингредиенты ВКЛЮЧИТЬ в меню на жидком питании?

  • Жидкое питание не исключает употребление воды.
    А это значит, что 1-1,5 литра в день должны выпиваться неизменно.
  • Главное условие – вся пища жидкая по консистенции.
    Все смузи, супы-пюре, хлорофилловые коктейли, Ваши любимые салаты, опять же измельченные в блендере с водой до жидкого состояния.
  • Выбирайте продукты с минимальным содержанием нитратов.
    Весна и лето самый сезон для жидкого питания, выбирайте сезонные овощи, фрукты и зелень. Как всегда ориентируйтесь по внешнему виду продуктов, а не по наклейкам «био».
    ** Но даже если Вас терзают сомнения в качестве доступных овощей и фруктов, то не переживайте — на жидком питании всё быстро выводится из организма.
  • Неважно питаетесь ли Вы свежевыжатыми соками, смузи или сыроедными супами, можно добавлять любую зелень и листовые салаты.
    Зелень и фрукты дополняют друг друга по незаменимым аминокислотам и минералам. Важно только одно — хорошо протертая консистенция.
  • Любое блюдо можно разнообразить измельченными в кашу орехами, семенами, проростками.
    Предварительно замачивайте мак, лен или орехи, затем промойте и тщательно измельчите, после чего уже добавляйте в смузи или суп.
  • Проростки необычайно полезны на жидком питании.
    Поэтому не ленитесь и прорастите зеленую гречку, маш, чечевицу овес или пшеницу. Вы можете даже выращивать из них зелень, и добавлять ее в питание.
  • С утра, натощак, не забывайте выпить теплую воду с лимоном за 30 минут до еды.
    Ежедневное утреннее употребление воды с лимоном помогает очистить организм.

Жидкое питание диета или образ жизни?

Питание – это отражение нашей личностной эволюции. В людях заложено постоянное стремление к развитию, и если человек обращает внимание на свое питание, то это можно назвать началом эволюционирования.

** Так что, смысл не в выборе конкретной линии питания, а в Вашем самоощущении.

Сначала мы приходим к вегетарианству, потом пробуем сыроедение или веганство, голод и жидкую диету. Все эти этапы – наш рост и исследование своего организма.

И у каждого периода есть свое благоприятное время и место, если хочется длительного опыта в жидком питании, то из нашей полосы нужно перебраться в тропическую зону, где фрукты и овощи круглогодично сменяют друг друга.

Жидкая пища – это превосходная диета для очищения, подготовительный этап к голоданию или выходу из него.
Сыроедение – это сохранение собственных ферментов, следовательно, увеличение продолжительности жизни.
Голод – это разгрузка внутренних органов и «генеральная уборка» внутри тела.

** Еда – это инструмент, и наша обязанность научиться его профессионально использовать.

Будьте здоровы и не останавливайтесь, желаем Вам испытать себя на все 100% и найти свою индивидуальную систему питания!

Автор публикации

не в сети давно

admin

Комментарии: 0Публикации: 611Регистрация: 22-05-2015